Correr é meditar em movimento.

A corrida é meditação em movimento.

Você não precisa estar parado para meditar. Quando corre com consciência, está meditando. Está inteiro. Cada respiração se torna um lembrete de que está vivo. Cada dorzinha no músculo, um lembrete de que está superando algo.

Não existe passado. Não existe futuro.

Só o agora.

Dica prática:

Na sua próxima corrida, experimente focar apenas na respiração e nos pés tocando o chão. Quando a mente fugir, gentilmente volte. Esse exercício simples transforma a corrida em um templo de presença.

No fim das contas, correr não é sobre distância. É sobre conexão.

Conexão com o corpo, com a mente e com o momento presente. Experimente correr assim!